2011年7月31日

　　1、每天想想自己要做的事，列一个小计划；
　　2、无论做什么事都要坚持，坚持下来才会有效果；
　　3、身体再小一点，脾气再好一点；
　　4、每晚睡前对着镜子说，我要更爱自己；
　　5、不要总是宅在家里，心容易封闭；
　　6、用一个本子记录你注册过的用户名和密码；
　　7、早起做瑜伽（坚持两个月一定有效果）；
　　8、多喝蜂蜜柠檬水
　　9、每天热水泡脚；
　　10、睡前洗脸保养皮肤，第二天会美美的，有自信；
　　11、擦护肤品的时候按压脸上穴道，改善皮肤微循环；
　　12、闲下来做做面膜，补水最重要；
　　13、爱自己的身体，按摩身体（小腿，淋巴）；
　　14、没事按锁骨下的淋巴；
　　15、竖腿会瘦；
　　16、躺在床上揉肚子；
　　17、一个星期换一次床单被套；
　　18、每星期彻底打扫房间一次；
　　19、每天保持桌面整洁；
　　20、不要开着电脑睡觉；
　　21、每天记账，不乱花钱；
　　22、做个理财计划，然后去实施它；
　　23、早晨空腹喝蜂蜜水（哪种蜂蜜好呢？）；
　　24、喝好的牛奶、酸奶；
　　25、蔬菜水果（虽然现在中国能吃的东西越来越少了）；
　　26、枸杞是个好东西；
　　27、普洱茶减肥又健康；
　　28、不要忘了你还有个榨汁机（豆浆、果汁、香蕉奶昔、红豆沙）；
　　29、禁止垃圾食品（特别是洋快餐，油炸&激素）；
　　30、零食也不要再吃了，想想你吃下去的究竟是什么；
　　31、如果实在想吃零食的时候，吃水果，香蕉奶昔，再不行就去买点坚果吧；
　　32、少吃甜食，少盐，少酱油；
　　33、瘦身塑身是女人一辈子的事；
　　34、别老是坐着不动，伸展身体，多走路；
　　35、要收拾好自己，把自己打扮得美美的；
　　36、每天都让自己很漂亮；
　　37、一支漂亮的口红会让你整个人变得很有气色；
　　38、买漂亮的衣服和鞋子（不要老是黑色）；
　　39、减肥瘦身为了能买漂亮的衣服鞋子；
　　40、晚上8点以后真的不能再吃了；
　　41、想吃东西就去先把牙刷了；
　　42、能坐着别站着，平时在办公室没活时候多站站，走俩步就更好了；
　　43、坚持爬楼梯；
　　44、每天扭扭腰，弯弯腰；
　　45、再也不跷二郎腿；
　　46、喝热水，不喝凉水，绝不冰水；
　　47、MC期间喝玫瑰花茶；
　　48、保暖，不要受凉，有受凉征兆就喝热开水；
　　49、洗热水澡；
　　50、冬天晒被子；
　　51、少吃冷饮和冷食；
　　52、喝豆浆，用豆渣洗脸；
　　53、红枣桂圆生姜红糖水，暖暖身心爱自己；
　　54、银耳桂圆润皮肤；
　　55、红豆、绿豆、薏仁、黑米、血糯米煮粥，养生是王道；
　　56、伤心懈怠时写写日记，和自己说说话，找回方向；
　　57、听歌唱歌，学唱新歌；
　　58、养成学英语的习惯，每天看一点英文，哪怕只是一点点；
　　59、不要忘记阅读，比上网美容；
　　60、学会爱自己，既不是纵容自己也不是鄙夷自己；
　　61、不要乱发脾气，时刻提醒自己控制情绪；
　　62、不要言辞激烈，伤己伤人；
　　63、不为无谓人的无谓行为徒增烦恼；
　　64、女生就是要温柔的；
　　65、工作时保持愉快的心情，做事情才会得心应手；
　　66、要知道，每个人都有不同的性格，所以，不要奢望与每个人搞好关系；
　　67、不要冷漠的脸 多对别人微笑，如果笑不出来，起码收起僵硬的表情；
　　68、厌恶的表露容易恶性循环；
　　69、多想想别人身上的优点；
　　70、少生气少生气绝对要少生气；
　　71、如果心里不舒服，试试深呼吸，告诉自己静下来；
　　72、冲动是魔鬼，浪费是犯罪；
　　73、每周给妈妈发彩信，附上自己微笑的照片；
　　74、每次回家和爸妈照一张全家福；
　　75、回家不要老是上网玩游戏；
　　76、平时收集菜谱，回家帮妈妈做菜；
　　77、每天和爱的人说说话，让他知道你在爱他。